Вопрос психологу
Тема: "Я переехала в другой город учиться. Мне очень плохо, сложно и одиноко. Хочется всё бросить и вернуться домой. Что мне делать"
Для большинства людей такой период достаточно сложный. Когда наш мозг сталкивается с чем-то новым и непривычным, он реагирует сопротивлением, тревожностью и страхами. Это нормально, этот период называется адаптация.
Что делать?
- Дайте себе время и задействуйте внутренние ресурсы на трех уровнях:
- Проработать и прожить сильное эмоциональное состояние, не подавлять его. Учиться медотативным и дыхательным техникам. Прописывать и проговаривать свои эмоции.
- Когда успокоились, прокручивать мысли в голове: Это решение о переезде, я принял сам. Этот период временный и он обязательно закончится.Я легко адаптируюсь на новом месте и т.д.
- Тело. Если это злость и агрессия, обязательно даем отработку телу в виде силовых упражнений: попрыгать, поприседать, побегать и т.д
И еще множество советов, как поступать в сложившейся ситуации.
Смотри новый выпуск в нашей группе: https://clck.ru/36k8Hb
